Почки работают как фильтры. Они очищают кровь от ненужных веществ и выводят их с мочой. Но иногда эти вещества начинают скапливаться и превращаются в твердые образования — камни. Это может привести к боли, дискомфорту и другим проблемам. Разберемся, почему это происходит и как этого избежать.
Что такое камни в почках?
Это плотные образования, которые формируются из солей и минералов, содержащихся в моче. Они могут быть разного размера: от мельчайших кристаллов, которые выходят незаметно, до крупных камней, вызывающих сильную боль. В зависимости от состава камни бывают:
- Кальциевые — наиболее распространенные, образуются из солей кальция.
- Оксалатные — формируются при избытке щавелевой кислоты в организме.
- Мочекислые — возникают при повышенной кислотности мочи, часто встречаются у людей с подагрой.
- Струвитные — развиваются на фоне инфекций мочевыводящих путей.
- Цистиновые — редкий вид, связанный с генетическими нарушениями обмена веществ.
Почему в почках образуются камни?
Это процесс, на который влияет множество факторов. Основные причины:
1. Недостаток воды
Одна из самых частых причин образования камней — недостаток жидкости. Когда мы пьем мало воды, моча становится концентрированной, а соли в ней оседают и начинают кристаллизоваться. Представьте стакан с сахаром: если воды много, сахар растворяется полностью. Но если воды мало, на дне остаются кристаллы. В почках происходит то же самое.
Рекомендуется пить не менее 2–2,5 литров воды в день. Особенно важно следить за водным балансом в жаркую погоду и после интенсивных нагрузок, когда организм теряет много жидкости.
2. Неправильное питание
Некоторые продукты могут повышать риск образования камней:
- Чрезмерное употребление соли увеличивает количество кальция в моче, что может привести к образованию камней.
- Продукты с высоким содержанием оксалатов (шпинат, свекла, орехи, шоколад, чай) способствуют образованию оксалатных камней.
- Избыток белка в рационе (мясо, рыба, яйца) повышает уровень мочевой кислоты, что может спровоцировать мочекислые камни.
- Чрезмерное употребление сахара и газированных напитков нарушает обмен веществ и способствует накоплению вредных соединений.
Чтобы снизить риск, важно соблюдать сбалансированную диету: уменьшить количество соли, употреблять больше овощей и фруктов, пить чистую воду вместо сладких напитков.
3. Наследственность
Если у ваших родственников были камни в почках, вероятность их появления у вас возрастает. Это связано с особенностями обмена веществ, которые передаются по наследству. Например, у некоторых людей почки выводят меньше цитратов — веществ, препятствующих кристаллизации солей.
4. Малоподвижный образ жизни
Движение важно не только для мышц и суставов, но и для работы почек. При недостатке физической активности обмен веществ замедляется, а соли начинают накапливаться. Кроме того, у людей, ведущих сидячий образ жизни, ухудшается кровообращение, что также может способствовать образованию камней.
Рекомендуется регулярно заниматься спортом, делать прогулки, не сидеть на одном месте слишком долго.
5. Болезни и нарушения обмена веществ
Некоторые заболевания могут повышать риск камнеобразования:
- Подагра вызывает накопление мочевой кислоты в организме, что приводит к образованию мочекислых камней.
- Остеопороз может способствовать вымыванию кальция из костей, что увеличивает его содержание в моче.
- Сахарный диабет влияет на обмен веществ, повышая кислотность мочи.
- Инфекции мочевыводящих путей создают благоприятную среду для образования струвитных камней.
При наличии хронических заболеваний важно регулярно проверять состояние почек и соблюдать рекомендации врача.
6. Прием некоторых лекарств
Могут повышать риск образования камней. К ним относятся:
- Диуретики, которые усиливают выведение жидкости и могут способствовать концентрации солей в моче.
- Витамин C в больших дозах, который может повышать уровень оксалатов.
- Кальциевые добавки, если их принимать без контроля врача.
Если вы принимаете лекарства на постоянной основе, обсудите с врачом их возможное влияние на почки.
Как предотвратить?
- Пейте больше воды — это самое простое и эффективное средство профилактики.
- Сбалансированно питайтесь — меньше соли, оксалатов, сахара и больше овощей и фруктов.
- Будьте активны — движение улучшает обмен веществ и снижает риск камнеобразования.
- Контролируйте хронические заболевания — особенно если у вас подагра, диабет или проблемы с костями.
- Следите за своим здоровьем — если есть предрасположенность к камням, регулярно проходите обследования у врача.
Если вы хотите узнать больше о мочекаменной болезни и методах ее лечения, рекомендуем обратиться к специалистам СМ-Клиника https://www.smclinic-ryazan.ru/about/diseases/mochekamennaya-bolezn/ .
Вывод
Камни в почках — это серьезная, но предотвратимая проблема. Важно соблюдать питьевой режим, правильно питаться и вести активный образ жизни. Если есть риск камнеобразования, стоит регулярно проходить обследования, чтобы избежать осложнений. Берегите свое здоровье!
